Anemia a dieta

Anemia a dieta

© Can Stock Photo

Dieta mamy karmiącej piersią

Jeśli u Twojego maluszka stwierdzono anemię, możesz przyczynić się do jego zdrowienia, odpowiednio modyfikując swoją dietę. Zacznij przyjmować preparaty zawierające żelazo. Najlepiej zwróć się o pomoc do lekarza lub doświadczonego farmaceuty, bowiem na rynku wybór preparatów tego typu jest naprawdę spory.

Powinnaś także zwiększyć ilość przyjmowanego pierwiastka w pożywieniu. Komponuj posiłki w taki sposób, by codziennie dostarczać swojemu organizmowi jak najwięcej żelaza. Pamiętaj, że tylko część z przyjętego wraz z pokarmem żelaza ulegnie wchłonięciu. Nie ma więc możliwości przedawkowania.

Wybieraj produkty bogate w żelazo (zwłaszcza hemowe), czyli mięso, drób, podroby i ryby. Ważne są także produkty pochodzenia roślinnego - warzywa, owoce, rośliny strączkowe, a także żółtka jaj, produkty pełnoziarniste i orzechy.

Aby zwiększyć przyswajalność żelaza, włącz do diety produkty bogate w witaminę C. Duża jej ilość znajduje się w świeżych warzywach i owocach, więc surówki i soki owocowe powinny być nieodłącznym elementem Twojego menu.

Przykładowe owoce i warzywa bogate w witaminę C:

  • kalafior
  • brokuły
  • brukselka
  • kalarepa
  • pomidory
  • natka pietruszki
  • papryka
  • koper
  • porzeczki
  • truskawki
  • owoc róży
  • żurawina
  • jeżyny
  • agrest
  • jagody
  • maliny
  • pomarańcze
  • grejpfruty
  • mandarynki

 
Pamiętaj jednak, by nie przesadzać z niektórymi owocami (np. cytrusowymi), ponieważ są one silnymi alergenami. Jako karmiąca mama musisz brać to pod uwagę, bo działając w dobrej wierze, możesz przez przypadek bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Ogranicz produkty bezwartościowe, będące tylko źródłem pustych kalorii (m.in. słodycze, słodkie gazowane napoje, pszenne bułeczki itp.) Wybieraj produkty zbożowe wytwarzane z całych ziaren (kasze), a także ciemne pełnoziarniste pieczywo - są one źródłem wartościowego białka, węglowodanów, tłuszczów, składników mineralnych i witamin.

Dieta małego anemika

  • do przygotowania kaszek dla niemowląt stosuj tylko pokarm naturalny lub mieszankę modyfikowaną wzbogaconą w żelazo. Pamiętaj, że aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie niemowlaka na żelazo, należy podać mu dwie porcje takiej kaszki dziennie;
  • rozszerzając dietę malca, stosuj się do obowiązującego schematu żywienia niemowląt karmionych piersią lub schematu żywienia niemowląt karmionych butelką;
  • od 6. miesiąca życia dziecka podawaj mu pokarmy bogate w witaminę C (soki, przeciery lub sałatki owocowe, warzywa) - to znacznie polepszy wchłanianie żelaza;
  • od 6. miesiąca (w przypadku niemowląt karmionych sztucznie) i od 7. miesiąca (w przypadku karmionych piersią) regularnie podawaj maluchowi posiłki z dodatkiem mięsa (indyk, kurczak, chuda wołowina, ryba) - rób to zgodnie z zaleceniami zawartymi w schemacie żywienia;
  • od 7. miesiąca życia zacznij podawać maluchowi do zupek lub przecierów warzywnych żółtko jaja (1/2 żółtka ugotowanego wcześniej). W późniejszym okresie możesz dodawać do zupki surowe żółtko (chwilę pogotuj, aby się ścięło) lub przygotowywać malcowi jajecznicę na parze;
  • w miarę możliwości serwuj dziecku warzywa zawierające żelazo - brokuły, szpinak, buraczki, pietruszka, fasola i inne;
  • w przypadku anemii spowodowanej niedoborem kwasu foliowego zadbaj o to, by w diecie Twojego dziecka nie zabrakło dań z dodatkiem zielonych warzyw liściastych (są świetnym źródłem kwasu foliowego);
  • w przypadku anemii spowodowanej niedoborem witaminy B12 zadbaj o to, by w diecie Twojego dziecka nie zabrakło dań bogatych w chude mięso, ryby i jaja - witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek.

Dla wygodnych:

Na rynku dostępne są gotowe dania i produkty idealnie skomponowane dla dzieci zagrożonych anemią. Są to kaszki i mleka modyfikowane wzbogacone w żelazo, a także gotowe dania w słoiczkach z dodatkiem żółtka lub z podwójną porcją mięsa.

 
Czego unikać?

  • ogranicz picie kawy i mocnej herbaty - zawierają one taniny uniemożliwiające wchłanianie żelaza;
  • nie pij herbaty podczas posiłku - możesz ją wypić 1-2 godzin po posiłku;
  • jeśli już musisz wypić herbatę, dodaj do niej cytrynę - zmniejszy ona hamujące właściwości herbaty;
  • unikaj produktów wysoko przetworzonych (gotowych wyrobów cukierniczych, pszennego pieczywa, gotowych zup, sosów itp.);
  • unikaj łączenia produktów mlecznych i bogatych w błonnik pokarmowy z tymi zawierającymi żelazo - wapń hamuje wchłanianie żelaza. Zachowaj co najmniej 1/2-godzinny odstęp między tymi posiłkami;
  • unikaj zbyt obfitych posiłków.

Nigdy nie podawaj dziecku mleka krowiego! Co prawda zawartość żelaza w mleku krowim jest bardzo podobna do tej w mleku kobiecym (wynosi około 0,3-05 mg/l), ale żelazo z mleka krowiego wchłania się ok. 5 razy gorzej. Podawanie niemowlętom niemodyfikowanych mieszanek może prowadzić do powstania anemii spowodowanej niedoborem kwasu foliowego. Poza tym mleko krowie (podobnie jak kozie) może prowadzić do niewłaściwej podaży węglowodanów i tłuszczów, rozwoju alergii i nadmiernego obciążenia nerek.

Duży problem małych dzieci

Największym problemem dotyczącym żywienia małych anemików jest fakt, że są to dzieci, które w przeważającej większości należą do grupy niejadków. A wiadomo, że nawet najbardziej wyważony i najlepiej skomponowany posiłek nie pomoże anemikowi, jeśli ten go nie zje. A wówczas choroba coraz bardziej się pogłębia i dochodzi do coraz większych niedoborów.

 
Z tego też powodu konsultacja i opieka lekarska jest w tym okresie niezbędna. Specjalista doradzi, co robić i jak postępować, a w razie potrzeby zapisze żelazo w kropelkach lub zawiesinie. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule "Anemia - objawy, diagnoza i leczenie".

Poprzednia strona 1 2

Podobne artykuły na MójNiemowlak.pl:

  • Drugi miesiąc życia niemowlaka Jak wygląda życie 2 miesięcznego niemowlaka? Co potrafi maluszek? Pierwszy świadomy uśmiech. Objawy kolek i powody ich...
  • Zielona kupka u niemowlaka Czy zielone kupki to problem? Czy są powodem do zmartwień i niepokoju? Czy trzeba pędzić do lekarza gdy zdarzy się zielona kupka?...
  • Produkty zakazane w diecie karmiącej mamy Czego nie może jeść i pić karmiąca mama, by nie zaszkodzić swojemu maluszkowi? Czy kawa szkodzi? Co ze słodyczami, fast foodami
  • Jak powinna odżywiać się karmiąca mama? Dowiedz się co powinna jeść karmiąca piersią mama? Co powinno znaleźć się w jej codziennym menu? Na co zwracać szczególną uwagę...
  • Dieta bezmleczna Dieta eliminacyjna matki karmiącej, gdy u dziecka ujawnia się alergia na mleko krowie, polega na wykluczeniu z diety wszystkiego...

Komentarze (1)

7 listopad 2016, 14:15

agnieszkadlugosz

Mój patent na anemię dla maluszka: warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa. Owoce dużo mniej. Kupiliśmy z mężem wytłaczarkę Ronic i codziennie mam dla małej nowy koktajlik warzywny. Wyniki badań na piątkę z plusem.
 

Zapraszamy do dodawania komentarzy:

 
X Zamknij