Produkty zakazane w diecie karmiącej mamy

Produkty zakazane w diecie karmiącej mamy

© Can Stock Photo

Karmiąc niemowlę piersią, w naturalny sposób chronimy je przed różnymi chorobami i infekcjami. Dzieje się tak za sprawą przeciwciał zawartych w naszym mleku. By nie zniweczyć dobrodziejstwa, jakim jest matczyne mleko i by móc z czystym powiedzieć, że działamy na korzyść dziecka, na okres karmienia piersią musimy pożegnać się z kilkoma produktami. Mają one bowiem szkodliwy wpływ na rozwój maluszka, ale również na nas. Lista produktów zakazanych nie jest długa i w żaden sposób nie zubaża naszej diety. Stosując się do zakazów, wdrożymy jedynie zdrowe nawyki żywieniowe, co poprawi kondycję i samopoczucie zarówno nasze, jak i dziecka.

6 produktów zakazanych:

  1. ALKOHOL - również piwo (choć krążą opinie, że wspomaga laktację). Musimy zdać sobie sprawę, że alkohol przenika do naszego mleka, a wraz z nim do organizmu dziecka i szkodzi mu zdecydowanie bardziej niż nam. Udowodniono, że dzieci karmione przez mamy spożywające alkohol tracą apetyt, gorzej i krócej śpią, miewają bóle głowy i brzucha. Mama nadużywająca alkoholu spowalnia wzrost i rozwój (zarówno psychiczny, jak i fizyczny) swojego dziecka.
  2. MOCNA KAWA I HERBATA - zawierają kofeinę i teinę, które przenikają do mleka matki. Związki te mogą wywoływać u dziecka rozdrażnienie, nadmierne pobudzenie i kłopoty ze snem. Powodują odwodnienie, co wpływa niekorzystnie na organizm kobiety, zwłaszcza w okresie karmienia piersią. Wypłukują witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, potas, cynk, a ponadto podnoszą ciśnienie. Nie zastępujmy kawy czy herbaty napojami energetyzującymi, ponieważ puszka takiego napoju zawiera kilka razy więcej kofeiny niż mocna kawa! Wraz z mlekiem maluszek może otrzymać nawet 10% kofeiny, którą spożyła jego matka. Dla maleństwa, którego waga wynosi zaledwie 5% naszej masy ciała, to ogromna dawka.

  3. SŁODKIE NAPOJE GAZOWANE - zawierają fosforany, które wypłukują wapń z organizmu. Napoje te są sztucznie barwione i konserwowane, zawierają dodatki chemiczne - wszystko to przenika wraz z mlekiem matki do organizmu maluszka. Nawet niewielka ilość tych substancji w bezbronnym organizmie malutkiego człowieczka ma bardzo niekorzystny wpływ na jego rozwój. Pamiętajmy, że składnikiem niektórych napojów gazowanych jest kofeina, która działa pobudzająco i może powodować problemy z zasypianiem i snem maluszka. Ponadto napoje tego typu zawierają bardzo duże ilości cukru, co stanowi źródło pustych kalorii bez żadnej wartości odżywczej.

  4. PRODUKTY ZAWIERAJĄCE IZOMERY TRANS - czyli najgorszy rodzaj tłuszczu, powstający w wyniku utwardzania olejów roślinnych. Izomery trans to nienasycone kwasy tłuszczowe, które niekorzystnie wpływają na stan naszego zdrowia. Przenikają do mleka matki i mogą spowodować zahamowanie wzrostu niemowlęcia. Dlatego też w okresie karmienia piersią należy całkowicie wykluczyć je z diety. Występują one w przemysłowo przetwarzanych olejach roślinnych, margarynach, chipsach, paluszkach, daniach typu fast food, wyrobach ciastkarskich, pieczywie cukierniczym i zupach z torebki, a najwyższe wartości obserwuje się w tłuszczu, w którym smaży się frytki. Dla karmiącej mamy produkty z izomerami trans oznaczają puste kalorie i dodatkowe kilogramy, natomiast ich nadmiar u dziecka źle wpływa na rozwój mózgu.

  5. KONSERWANTY - poprawiają walory smakowe i wygląd zewnętrzny produktów. Przedłużają ich świeżość i okres przydatności do spożycia. Nie wszystkie konserwanty są jednak szkodliwe. Niektóre z nich w ogóle nie zawierają środków toksycznych, a nawet pozytywnie wpływają na produkt, np. niszcząc bakterie, które się w nim rozwijają. Należy przede wszystkim unikać produktów, zawierających benzoesan sodu, glutaminian sodu i kwas fosforanowy. Mogą one wywołać u dziecka alergię, objawiającą się bólami brzucha, wysypką lub wymiotami, a dodatkowo utrudniają wchłanianie żelaza i wapnia. Konserwanty znajdują się m.in. w wędlinach, kiełbasach, pasztetach z puszki, napojach gazowanych, galaretkach, kisielach, cukierkach owocowych, serach i serkach topionych, niektórych jogurtach, konserwach; opryskuje się nimi także owoce cytrusowe na czas transportu.

  6. SŁODYCZE - powinniśmy ich unikać głównie dlatego, że spożywając je, zapychamy sobie żołądek bezwartościowym pokarmem zamiast zdrowym, pełnowartościowym i odżywczym posiłkiem. Objadając się słodyczami, nie dostarczamy organizmowi żadnych wartościowych substancji odżywczych, przez co ani my, ani dziecko nie otrzymujemy odpowiedniej porcji niezbędnych witamin i minerałów. Słodycze zawierają zwykle mnóstwo cukru, ulepszaczy, szkodliwych tłuszczów, sztucznych barwników i aromatów. Jedząc je 1 - 2 razy w tygodniu w niewielkich ilościach, nie wyrządzimy szkody ani sobie, ani maleństwu. Starajmy się jednak nie przekraczać tej dawki, a słodycze wybierajmy rozsądnie lub przygotowujmy je samodzielnie.

Tagi:

Podobne artykuły na MójNiemowlak.pl:

  • Drugi miesiąc życia niemowlaka Jak wygląda życie 2 miesięcznego niemowlaka? Co potrafi maluszek? Pierwszy świadomy uśmiech. Objawy kolek i powody ich...
  • Co w mleku... piszczy? Jak wybrać mleko modyfikowane? Jakie są rodzaje mleka? Co oznaczają skróty na etykiecie? Na co zwracać uwagę? Czym się różni...
  • Wybieramy ubranka dla niemowląt Czym sugerować się przy wyborze ubranek dla niemowląt? Jak ubierać noworodka? Jak powinna wyglądać wyprawka noworodka? Jaki...
  • Pieluszkowe zapalenie skóry - pielęgnacja i leczenie Na czym polega odpowiednia pielęgnacja i leczenie pieluszkowego zapalenia skóry? Kto zleca leczenie? Kiedy stosuje się leki...
  • Anemia a dieta Dieta bogata w żelazo. Menu małego anemika. Rozszerzanie diety niemowlaka - przeciwdziała anemii. Dieta mamy karmiącej piersią...
  • Anemia - objawy, diagnoza i leczenie Niedokrwistość (anemia) to niedobór czerwonych ciałek krwi (erytrocytów) i zawartej w nich hemoglobiny. Jakie są objawy anemii?...

Osoby które odwiedziły tą stronę znalazły ją szukając:

  • produkty zakazane podczas karmienia piersią
  • zakazane produkty podczas karmienia piersią
  • lista produktów dla matki karmiącej
  • lista produktów zakazanych podczas karmienia
  • produkty zabronione podczas karmienia piersią
  • produkty dozwolone podczas karmienia piersią

Komentarze (9)

6 luty 2012, 20:18

Inka

Każda odpowiedzialna karmiąca mama, robi wszystko by zapewnić swojemu dziecku prawidłowy i zdrowy rozwój - nawet jeśli wiąże się to z odstawieniem wszelkich używek! Jeśli nie przestrzega produktów zakazanych to oznacza, że... nie jest odpowiedzialna!!!!

17 czerwiec 2012, 20:24

Anilah1984

Ja mam drugie dziecko i jadam wszystko, ale bez przesady. Nie objadam się i moim dzieciom nigdy nic nie było!!! Te diety to bzdety. To oznacza ze matka karmiąca nie ma jeść nic tylko chleb,zapijać wodą a na obiad codziennie kasza lub ziemniaki i nic poza tym? A gdzie cukry,tłuszcze i węglowodany?? W wodzie? Czy w chlebku?? ehhhhh.....

20 czerwiec 2012, 14:41

Kasik

Ja także jem wszystko tylko z umiarem, moja mała nigdy nie miała kolek, rośnie prawidłowo, pięknie śpi. Znam kobiety, które stosowały dietę, eliminując ze swojego jadłospisu produkty podobno uczulające- tak na wszelki wypadek zero nabiału, ryb, jaj itd. Dzieci miały niedobory np wapnia. Drogie kobitki nie dajcie się zwariować!

15 luty 2013, 19:49

Ula

Inka a więc żyjesz tylko o chlebie i wodzie? A gdzie odpowiedzialność ????????? Bo nie odżywiasz się w takim razie zdrowo a powinnaś skoro karmisz dziecko !!!!

21 marzec 2013, 12:26

Gość

mam 3 miesiecznego maluszka staram sie tylko nie jesc rzeczy smazonych a tak pozatym to jem wszystko po trochu. jak na razie nie ma zadnych kolek , biegunek itp. dobrze spi jest spokojny i cały czas usmiechniety. zgadzam sie tylko z tym ze alkohol powinno sie całkowicie wykluczyc

5 kwiecień 2013, 10:48

Gość

Bardzo klarownie podane rady co do żywienia matki karmiącej. Warto w związku z macierzyństwem, w ciąży, a nawet i wcześniej przypomnieć sobie i zastosować się do zasady 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przypomnieć sobie o bogactwie i różnorodności kasz i łagodnych mięsach, nieco poczytać skład ulubionych produktów. Jeść wszystko jak dawniej, bez przemyślenia - to nie jest rozsądne, ponieważ zły wpływ takiej diety nie musi być widoczny w postaci wysypki czy kolek u dziecka, ale szkodzić może w sposób pozornie niezauważalny, poprzez słabszy rozwój mózgu, wzroku, kości itp. Dla mnie stosowanie się do diety mamy karmiącej nie jest żadnym wyrzeczeniem, ale i przy okazji zastanowieniem się czy ja tylko jem, czy się ODŻYWIAM.

4 luty 2016, 13:16

MISSbutterfly

A czym karmiące mamusie piją lub łykają kapsułki z tranem? Niejednokrotnie zostały już potwierdzone ogromne korzyści dla dziecka wynikające z przyjmowania wraz z mlekiem kwasów omega 3. A przecież to tak ważne dla stale rozwijającego się mózgu maluszka. Ja niezmiennie od kilkunastu lat łykam kapsułki z tranem norweskim z dorsza Gal. Łykałam je również przez całą ciążę jak również okres karmienia piersią.

10 czerwiec 2016, 10:43

natiwoj

Takie potrawy i w trakcie ciąży nie powinno się spożywać.

29 sierpień 2017, 17:16

sabinkaduchess

Kawa nie jest zakazana, ale jednak lekarze namawiają kobiety do jej ograniczania. Niestety nie wiadomo ile można przyjąć kofeiny będąc w ciąży, ale w sumie można zrezygnować z niej całkowicie i pić zbożową dla mam, np. tę z rosmana.
 

Zapraszamy do dodawania komentarzy:

 
X Zamknij