Napoje gazowane w ciąży – czy mogą je pić?
Wszystkie popularne napoje gazowane zawierające cukier, konserwanty, substancje aromatyczne, barwniki różne dodatki smakowe mogą mieć szkodliwy wpływ dla zdrowia kobiety w ciąży oraz płodu.
Nie ma dokładnie określających badań dotyczących substancji chemicznych zawartych w tzw. energetykach i napojach gazowanych i ich działaniu na ciążę.
Próbując zaspokoić swoje zachcianki smakowe wiele kobiet sięga właśnie po słodkie napoje gazowane. Pite przy każdej okazji, poprawiające samopoczucie oraz dające ukojenie pragnienia w ciepłe dni, nie do końca są tak dobre do spożywania w trakcie ciąży.
Kobiety w ciąży powinny spożywać zatem mleko, soki owocowe, koktajle mleczne itp. ponieważ dzięki nim przekazują wartości odżywcze swojemu dziecku w brzuszku. Unikając w tym czasie wszelkich napojów gazowanych, kofeinowych i energetycznych zapobiegają dostarczaniu dziecku niezdrowych dla jego rozwoju substancji chemicznych.
Napoje gazowane a ciąża
Mogą obniżać i wypłukiwać z organizmu cenne minerały dla rozwoju dziecka między innymi: wapń, potas, sód czy magnez. Większość przyszłych matek uważa, że niewielka ilość picia kawy, herbaty i niektórych napojów gazowanych typu cola zawierających kofeinę im nie zaszkodzi. Tymczasem wypita własnie dawka kofeiny pozostaje w układzie krążenia przez około 11 godzin i wędruje przenikając do łożyska, płynu owodniowego, a na końcu do organizmu dziecka. Malutkie nie do końca jeszcze rozwinięte i prawidłowo wykształcone organy i narządy dziecka nie są w stanie tak szybko zwalczyć, rozłożyć i przetrawić jej przez swoją wątrobę.
Głównym składnikiem napoi gazowanych oraz energetycznych jest cukier i kofeina. Jej wpływ na organizm kobiety w ciąży zależy w dużej mierze od ilości jej spożycia. Maksymalna ilość kofeiny to około 200-300 mg na dobę!
Dla porównania filiżanka kawy zawiera (w zależności od pojemności szklanki) około 70-140 mg kofeiny.
Coca-cola względnie zawiera niewielkie ilości 9,6 mg na 100 ml – więc w puszce coli 250 ml mamy jej 24 mg. (informacja z oficjalnej strony producenta).
Oprócz wpływu na odpoczynek i sen, spożycie przekraczające 300 mg kofeiny może prowadzić do wywołania przedwczesnego porodu lub poronienia. Ponad 500 mg kofeiny dziennie prowadzi do chronicznego bicia serca i oddechu oraz zgagi u dziecka. Dlatego wskazane jest unikanie lub w dużym stopniu ograniczenie, kaw, napojów typu cola, czekoladek, ciastek i wszystkiego, co zawiera kofeinę.
Cola na mdłości i zasłabnięcia ciążowe
W internecie w wielu artykułach oraz na forach społecznościowych można przeczytać, że Cola jest polecana w stanach możliwości zasłabnięcia lub nudności ze względu na jednoczesną zawartość kofeiny i cukru które są mieszanką podkręcającą i pobudzającą organizm.
Niewykluczone, ze tak jest. Zawarty w niej cukier oraz kofeina w połączeniu może skutkować pobudzeniem. Proponujemy jednak skonsultować to z lekarzem.
Należy monitorować poziom glukozy – picie słodkich napoi znacznie podnosi jej poziom co w najgorszym wypadku może wpłynąć na pojawienie się cukrzycy ciążowej.
Barwniki mogą powodować wystąpienie alergii u dziecka. Badania pokazują, że gdy przyszła mama miała więcej cukru, zwłaszcza z napojów słodzonych cukrem, ich dzieci mają gorszą zdolność rozwiązywania problemów i pamięć werbalną. Picie go podczas ciąży wiązało się z gorszymi zdolnościami motorycznymi, wzrokowymi, przestrzennymi i wzrokowo-ruchowymi we wczesnym dzieciństwie.
Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny pić napoi gazowanych i energetycznych z kofeiną:
- duża liczba elementów barwiących – to znaczący minus, pijąc transportujemy je do ciała oraz dziecka. Szczególnym niebezpieczeństwem jest napój kofeinowy w pierwszym trymestrze ciąży, wtedy zarodek aktywnie się rozwija;
- duża ilość cukru
- Kwas fosforowy, który prowadzi do wypłukiwania wapnia z kości. Brak wapnia powoduje łamliwość kości, co jest niepożądane, szczególnie w okresie ciąży.
- dwutlenek węgla – może pojawić się zgaga, ból brzucha, odbijanie i wzdęcia.
- rośnie ryzyko kamicy nerkowej
Kofeina w napojach energetycznych (nie tylko spożywana w ciąży) powoduje nerwowość, drażliwość, szybkie bicie serca oraz podnosi ciśnienie krwi przez co zwęża naczynia krwionośne – mogąc mieć wpływ na niedotlenienie płodu dziecka . Z pewnością lekarz podczas pierwszych wizyt na badaniach kontrolnych w ciąży zalecał odstawienie przyjmowania produktów zawierających kofeinę w tym właśnie picia kawy i napoi energetycznych. Bądź prosił o ograniczenie ich spożycia do minimum.
W napojach gazowanych znajdują się również różnego rodzaju słodziki i ekstrakty, które mogą wywoływać wzrost insuliny we krwi oraz powodować migrenę u ciężarnej.
Zawarty w nich kwas stosowany jest jako regulator kwasowość. Jego oznaczenie na etykiecie produktu to – E338. Tak jak i w innych produktach spożywczych, duże stężenie tego kwasu może być niebezpieczne dla organizmu kobiety w ciąży. Usuwa wypłukując wapń z organizmu – co może wpływać negatywnie na tworzenie się przyszłych kości dziecka w brzuszku.
Pamiętaj, że woda jest zawsze najlepszą bazą i pomaga przy niektórych objawach ciążowych, takich jak zaparcia, swędzenie brzucha, uczucie zmęczenia, bóle głowy itp. Musisz wypijać co najmniej osiem szklanek wody dziennie, co stanowi trudne zadanie.
Zuzanna Nowakowska to ceniona autorka w dziedzinie ciąży i parentingu, oferująca przyszłym rodzicom rzetelne porady i wsparcie w jednym z czołowych serwisów o parentingu. Jej zaangażowanie w promowanie świadomego rodzicielstwa przyniosło jej szerokie uznanie oraz lojalne grono czytelników.